Je Gezondheid • hoge bloeddruk

Zelf je bloeddruk meten

Waarom?

De bloeddrukmeting is slechts een momentopname, afhankelijk van vele factoren, zoals het tijdstip van de dag, emoties, fysieke inspanningen, lichaamshouding, maaltijden, noem maar op! Metingen, gespreid in de tijd, leiden tot een meer betrouwbare “gemiddelde” waarde. Naast de metingen bij de arts, kan je ook zelf je bloeddruk meten. Zo zal je jouw bloeddruk beter kunnen opvolgen wanneer je thuis je bloeddruk meet en je bloeddrukwaarden noteert. Je bent dan ook actief betrokken bij je behandeling!

Wat betekent zelfmeten NIET!

Het zelf opvolgen van je bloeddruk, houdt niet in dat je op basis van de vastgestelde waarden op eigen houtje je behandeling met geneesmiddelen mag aanpassen! De bloeddrukwaarden dienen enkel om te bespreken met je arts of apotheker. Je arts zal, indien hij dit nodig acht, je behandeling aanpassen.
Een goede bloeddrukmeter
Bij thuismeting is het natuurlijk heel belangrijk dat jouw bloeddrukmeter juist en nauwkeurig meet. Hiervan kan je slechts zeker zijn indien je bloeddrukmeter aan bepaalde veiligheidseisen en kwaliteitsnormen voldoet. Vraag daarom bij aankoop van een bloeddrukmeter om een gevalideerd toestel. Bijgevoegde tabel somt de eigenschappen op waaraan een goede bloeddrukmeter moet voldoen.

EIGENSCHAPPEN VOOR GOEDE BLOEDDRUKMETERS

EU-certificaat (CE-MDD)
Validatie volgens een erkend protocol, gepubliceerd in een medisch tijdschrift.
Voor bloeddrukmeters aan de bovenarm dienen meerdere maten van manchetten beschikbaar te zijn (small - medium - large) of één aanpasbare manchet, geschikt voor alle bovenarmen van volwassenen.
Garantiebewijs
De firma moet een goede dienst na verkoop bieden. Dit houdt in dat toestellen hersteld en gecontroleerd moeten kunnen worden, ook na het verstrijken van de garantieperiode.

Er zijn verschillende types bloeddrukmeters op de markt die je bloeddruk meten aan je bovenarm, je pols of je vinger. Je koopt beter geen vingerbloeddrukmeter. Zij zijn weinig betrouwbaar.
Bloeddrukmeters, die je bloeddruk meten ter hoogte van je pols geven betrouwbare resultaten, maar zij die de bloeddruk meten t.h.v. de bovenarm, genieten de voorkeur. Bij polsbloeddrukmeters is een foutief resultaat vooral te wijten aan het niet op harthoogte houden van de pols met manchet. Sommige polsbloeddrukmeters hebben een ingebouwde positiesensor, die enkel een meting toelaat wanneer de pols op harthoogte wordt gehouden. Meetfouten worden hierdoor geminimaliseerd.
Bij bovenarmbloeddrukmeters is het belangrijk dat de band die je rond je bovenarm aanlegt (manchet genaamd), geschikt is voor jouw bovenarm. Een te grote of te kleine manchet leidt immers tot respectievelijk te lage en te hoge bloeddrukwaarden.

De bloeddrukmeting

De juistheid van je gemeten bloeddrukwaarde wordt niet alleen bepaald door een goede bloeddrukmeter. Je lichaamshouding en de omstandigheden, waarin je je meting uitvoert,
zijn minstens even belangrijk. We sommen hieronder de zaken op waar je rekening mee
dient te houden als je jouw bloeddruk correct wilt meten:

OMSTANDIGHEDEN

Meet je bloeddruk steeds op hetzelfde tijdstip, zo kunnen de waarden vergeleken
worden.
Meet uw bloeddruk in een rustige en aangename omgeving.
Rust voor elke meting ongeveer 5 minuten uit!
Zorg ervoor dat je ontspannen bent.
Drink geen cafeïnehoudende dranken (koffie, cola) en rook niet in het halfuur voorafgaand aan de meting.
Wacht 5 minuten tussen twee metingen.

De bloeddrukmeting ter hoogte van de bovenarm

Het aanlegen van de manchet

Meet je bloeddruk steeds aan dezelfde arm.
De doorbloeding van de arm mag niet worden belemmerd door te nauwe kleding en dergelijke. Rol dus niet je mouw op voor de meting, maar haal je arm uit je kledingstuk!
Doe ook horloges en juwelen uit.
Leg de manchet aan rond de ontblote bovenarm (rechtshandigen: linkerarm; linkshandigen: rechterarm).
Plaats de manchet zo op de bovenarm dat de onderste rand zich op 2 - 3 cm boven de elleboogplooi en boven de arterie bevindt.
De manchetslang wijst naar het midden van de handpalm.
Leg nu het vrije uiteinde van de manchet goed aansluitend, maar niet te strak, rond de arm en sluit de klittenband. De manchet moet zo strak aangelegd zijn dat nog 2 vingers onder de manchet kunnen worden gebracht.
Verbind nu de manchetslang met de bloeddrukmeter.
Controleer of er geen knik in de manchetslang zit of op een andere manier de luchtstroom naar de manchet blokkeert.

De meting zelf

Voer de meting zittend uit. Zit rechtop met uw voeten plat op de vloer. Op aanraden van de arts kan het ook nodig zijn de meting liggend of staand uit te voeren.
Let er op dat de manchet zich op harthoogte bevindt.
Leg de arm op een effen oppervlak (bvb. een tafel).
Laat de hand open met de handpalm naar boven gericht.
Praten of bewegen tijdens de meting heeft foutieve (hogere) bloeddrukwaarden tot gevolg.
Zet het apparaat aan en volg de gebruiksinstructies nauwkeurig op.
Wacht minstens 5 minuten, voor je opnieuw een meting uitvoert. Maak hierbij de manchet los.

De bloeddrukmeting ter hoogte van de pols