Vijftig jaar geleden, lang voor de stroom aan wetenschappelijke studies over het belang van bewegen op gang kwam, deden Engelse onderzoekers al een opmerkelijke vaststelling. Postbodes en busconducteurs in Londen bleken minder hartkwalen te hebben dan hun minder actieve collega’s. De postbodes, dat was evident, die zijn de hele dag op stap. Maar de busconducteurs? Wel, die moesten dagelijks tientallen keren de trappen van de Londense dubbeldekkers op en af...
Om aan 30 minuten beweging per dag en de bijhorende gezondheidsvoordelen te komen, heb je een actieve levensstijl nodig. De eerste stap daarvoor is het ‘activeren’ van je dagelijkse bezigheden: wat meer stappen, wat minder zitten.